 |
| Nathan Frames | Shutterstock |
Bằng cách thức dậy sớm và chống lại sự lôi kéo của chiếc điện thoại, bạn sẽ lấy lại thời gian của mình và khám phá lại được vẻ đẹp của một cuộc sống yên tĩnh hơn, có chủ đích hơn.
Đối với nhiều người trong chúng ta, việc đặt lại báo thức đã trở thành một nghi thức buổi sáng, nhưng nỗ lực dậy sớm có thể thay đổi cả ngày sống của bạn - và thậm chí là cuộc đời của bạn. Bí quyết không chỉ là thức dậy trước khi mặt trời mọc, mà là giành lại được thời gian của bạn và tìm thấy sự cân bằng trong một thế giới thường có cảm giác bị kết nối quá nhiều. Sau đây là bốn lý do thuyết phục để đặt báo thức sớm hơn một chút - và lý do tại sao bạn có thể muốn để điện thoại trong bếp.
1. Một tâm trí tĩnh lặng trong thế giới ồn ào
Buổi sáng mang đến một khoảng thời gian tĩnh lặng hiếm hoi trước khi thế giới thức dậy. Không có hàng loạt thông báo và tin nhắn rung, bạn có thể bắt đầu ngày mới theo cách của riêng mình. Đây là thời điểm hoàn hảo để suy ngẫm, cầu nguyện hoặc chỉ đơn giản là một vài khoảnh khắc suy nghĩ không bị gián đoạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bắt đầu ngày mới mà không cần cầm điện thoại ngay lập tức sẽ giúp giảm căng thẳng và tạo ra nhịp điệu êm đềm hơn cho những giờ tiếp theo.
2. Làm chủ lịch trình của bạn; đừng để nó chế ngự bạn
Khi bạn thức dậy sớm, bạn sẽ có được những giờ phút quý giá, chưa từng có - thời gian để ưu tiên những gì quan trọng nhất. Thay vì phản hồi với các email đến hoặc tin nhắn khẩn cấp, bạn có thể chủ động lên kế hoạch cho ngày của mình. Cho dù đó là buổi tập luyện buổi sáng, đi dạo trong thiên nhiên hay chỉ đơn giản là bữa sáng chậm rãi, bình tâm, thì thời gian này sẽ do bạn quyết định. Theo thời gian, cảm giác kiểm soát này có thể làm giảm lo lắng và cải thiện tổng thể sức khỏe tinh thần.
3. Tăng cường sự tập trung, thúc đẩy sức sáng tạo
Thời gian buổi sáng thường là thời gian hiệu quả nhất để làm việc chuyên sâu, tập trung. Không có sự xao nhãng của kỹ thuật số thường xuất hiện vào cuối ngày, tâm trí của bạn sẽ trở nên sắc sảo và sáng tạo hơn. Nhiều nhà tư tưởng vĩ đại nhất trong lịch sử, từ Thánh Augustinô đến những nhà cải cách hiện đại, đều cho rằng buổi sáng sớm là giờ hiệu quả nhất của họ. Trong kỷ nguyên công nghệ này, việc cho não bộ nghỉ ngơi sau những hoạt động bận rộn có thể là một cách hiệu quả để mở ra những ý tưởng mới.
4. Khám phá lại những kết nối trong cuộc sống thực
Thức dậy sớm cũng có nghĩa là dành nhiều thời gian hơn cho những người xung quanh bạn. Cho dù đó là một tách cà phê yên tĩnh với vợ/chồng, một cuộc trò chuyện vào bữa sáng với con cái, hay thậm chí là một buổi đi bộ buổi sáng với bạn bè, những khoảnh khắc nhỏ không màn hình này có thể làm phong phú thêm các mối tương quan của bạn. Như Đức Giáo Hoàng Phanxicô thường nhắc nhở chúng ta, kết nối giữa con người là về sự hiện diện - một lời nhắc nhở để chúng ta đặt các thiết bị xuống và thực sự ở bên cạnh người khác.
Bằng cách thức dậy sớm và chống lại sự lôi kéo của điện thoại, bạn sẽ giành lại được thời gian của mình và khám phá lại vẻ đẹp của một cuộc sống yên tĩnh hơn, có chủ đích hơn. Vì vậy, vào sáng mai, hãy chống lại sự thôi thúc của việc lướt điện thoại - thế giới có thể chờ đợi bạn.
Tác giả: Daniel Esparza - Nguồn: Aleteia (16/5/2025)
Chuyển ngữ: Phil. M. Nguyễn Hoàng Nguyên
